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¿Sabías que estudios recientes, han comprobado que una caminata de 10 minutos después de cada comida, estimula el metabolismo y ayuda al cuerpo a sentirse mejor […]

1. Dormir antes de 11 pm, por periodos de 6 a 8 horas y, procurando que sea regularmente a la misma hora, lejos de la última […]

¿Qué son las pausas activas?  Son un descanso breve y programado durante una actividad rutinaria, para producir beneficios fisiológicos al organismo, proveerle descanso y energía, y; […]