Hábitos Saludables

1. Dormir antes de 11 pm, por periodos de 6 a 8 horas y, procurando que sea regularmente a la misma hora, lejos de la última comida del día y en desconexión de pantallas durante la hora previa al descanso. 

2. Hacer un poco de actividad física cada día, por períodos de al menos 10 minutos y varias veces, de ser posible, aprovechando actividades cotidianas, como: pasear la mascota, comprar víveres, subir y bajar por escaleras, caminar mientras estás al teléfono, entre otras. 

3. Nutre tu organismo: con tus pensamientos, tus palabras, tus acciones, los alimentos que consumes, la energía que transmites en tu entorno y las emociones que te regalas a ti mism@.